Programa introductorio de mindfulness y compasión para el cultivo de la atención y la gestión emocional hacia uno mismo y las relaciones interpersonales, dirigido a 4º de Educación Secundaria, para aprender a ser feliz con uno mismo y con los demás. Un acercamiento práctico y vivencial de la experiencia Mindfulness para establecer la introducción a la base de la gestión de la ansiedad y de la relación con la incomodidad. Constituido de 4 sesiones por grupo, facilitadas a lo largo  del mes de febrero. Organizadas por la Concejalía de Educación de Valdepeñas, dentro del Plan de Apoyo Educativo Municipal e impartido por María José Navarro Delgado, Máster en Mindfulness, del “Centro de Crecimiento Personal Mindfulness y Sistémica” de nuestra localidad.
Resumen de Beneficios de ambas disciplinas, acreditados científicamente:
Mindfulness: Mejora la autoconciencia, regula las emociones, reduce el estrés, mejora la concentración y promueve la aceptación de pensamientos y emociones sin juicio.
Compasión: Fomenta la amabilidad y el respeto hacia uno mismo y los demás, reduce la agresión, fortalece las relaciones y apoya la resiliencia emocional.

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https://youtu.be/IVNTqaFciqA [1]